《3月まとめ》 2023年3月を一言でいうと 【野菜を意識した月】でした 健康の為に野菜を意識して摂らなきゃなと思ってはいるけれど、 思ってるだけでは実際に行動できず………。 具体的に工夫をした仕組みを考えた時に 取り敢えずレコーディングをしてみようと考…

マインドフルネス日記 【67日目(2023.03.31)】 20分 最近瞑想に集中出来ないから 今日の瞑想は 瞑想を終わった後、どういう気分を味わいたいか感じてから瞑想してみた。 「今日の瞑想が終わったら明るい感じ、軽い感じになりたい」 すごく大雑把だけれど 久…

マインドフルネス日記 【66日目(2023.03.30)】 30分 今日は少し長めにできた😊 明日で今年度終わり 毎日忙しい🙀 けどひとつひとつに集中できてる いい感じ😊 充実してるかんじ。 【今日の良いこと・ときめいたこと】 おいしいパイシューを頂いた😋

マインドフルネス日記 【65日目(2023.03.29)】 20分 最近集中できない🥲 けれど、そんな日もあっていい。 焦らずその時を味わう 【今日の良いこと・ときめいたこと】 最近天気が良くて過ごしやすい😊 今日も平和に終わった😸

マインドフルネス日記 【64日目(2023.03.28)】 20分 PMDD 薬を飲んでいたとしても、 程度の差はあれ症状は出てくる時もある。 少しのことで落ち込んだり。 今日は私の火傷の跡について驚かれて 「病院に行けばもっと治りがよかったんだよ」って。 他のヒトか…

マインドフルネス日記 【63日目(2023.03.27)】 15分 最近仕事に関して辞めようか うっすらと考えるようになってしまった🙀 でも自分には何が向いているのかさっぱりわからない 【今日の良いこと・ときめいたこと】 土日が楽しすぎて仕事行きたくなかったけど、…

マインドフルネス日記 【62日目(2023.03.26)】 30分 一瞬一瞬を楽しむこと どんな人間関係のハウツー本よりも、 相手への想いやりに繋がると思っている 【今日の良いこと・ときめいたこと】 ご褒美旅が最高だった………頑張って良かった……旅行ってやっぱり良い…