マインドフルネス日記 【47日目(2023.03.11)】 20分 明日やっと休みだぁ〜 朝活したいけれど、ゆっくり寝ていたい😭 私にとって睡眠時間の大切さは一二を争うものです😵 【今日の良いこと・ときめいたこと】 知らないうちに10キロ位歩いてた(昔の人か)でも札幌も…

マインドフルネス日記 【46日目(2023.03.10)】 20分 限界だぁ……… 眠さの😂😂😂 【今日の良いこと・ときめいたこと】 ふと仕事中「楽しい！」と思いながら仕事してた😂工夫次第でそう自然と思える。今まで勿体なかったかも🥲 平日がおわった〜😊あと1日行けば終わり😊 友達…

マインドフルネス日記 【45日目(2023.03.09)】 20分 やる気にみなぎる時とそうでない時の差はなんなんだぁ〜 女性ホルモンの影響もある 早く寝なきゃと思うけれど身体が動かない……… 【今日の良いこと・ときめいたこと】 春めいてきて嬉しい ライブチケットの…

マインドフルネス日記 【44日目(2023.03.08)】 20分 最近調子が良い。 自分の気分に注目して、 「あ、相手の嫌な気分に引っ張られてる。」と感じたら自分の軸に戻って、やりたいことを考える。 相手の気分に左右されていたらもったいない 気分が開放的だと拍…

【43日目(2023.03.07)】 20分 「どんな気分でいたい？」 今朝、 「最っ高〜！」って、仕事帰りに感じたいなぁ〜と、 穏やかな気分を想像して出勤した。 仕事も良い感じに終わって充実感の帰り道、 それだけでも気分良かったけれど、 夕焼けが絶妙な色合いで…

【42日目(2023.03.06)】 20分 あぁ、生理前だからか眠気が酷い😵 眠くてどうしようもない😭😭😭 早く寝よう 【今日の良いこと・ときめいたこと】 仕事で良いことあった☺️

【41日目(2023.03.05)】 30分 《一歩先を行く接客》 以前接客業をやっていた時に この言葉を自分のテーマにしていた 相手(客)が求めていることを知ること そしてこちら側から相手(客)が求めている以上のことを先回りして良い情報を提供する ①例えば実例で簡…