【7日目(2023.01.30)】
20分
今まで出勤前は着替えてからやっていたけれど
昨日のリラックスした状態でやるとよかったので
今日は部屋着で瞑想をしてみた
部屋着の方がすぐに集中できてよかった
毎日色々発見あり☺️
今日で一週間達成👏👏👏
朝の至福の時間になっている😸
心が未来や過去に向かったとき、
不安や恐れ、後悔、緊張が生まれます。
ですが、私たちの心が完全に「今、ここ」にあるとき、
思考がつくりだす苦しみから解放されます。
マインドフルネスは「今、ここ」にある練習です。
【こころが軽くなるマインドフルネスの本】
吉田昌生著