13日目 マインドフルネス日記

【13日目(2023.02.05)】

《朝30分》

今日も朝日を浴びながら

毎日太陽の光を感じたいなぁ

いつも暗い時だから

《夕方30分》

明日からの仕事が怖くて怖くて不安に駆られて（生真面目な私😂😂😂）

でも瞑想したら落ち着いた

不安がある時、瞑想は長く感じる

タイマーボタン押してないのかというくらい😂

3週間続けると習慣化すると言われているから、

取り敢えず今の目標は3週間続けること😊

そして今日は幸せな気分で就寝できることを目標に😂😂😂