マインドフルネス日記
【67日目(2023.03.31)】
20分
最近瞑想に集中出来ないから
今日の瞑想は
瞑想を終わった後、どういう気分を味わいたいか感じてから瞑想してみた。
「今日の瞑想が終わったら明るい感じ、軽い感じになりたい」
すごく大雑把だけれど
久しぶりに集中できた〜😊
気持ちよかった☺️
瞑想中、自分でも無意識に思考の沼にハマることがある
でも今日は常に今に戻れた
あと何故か両手が肥大化した感覚で鉛のように重かった(なんで😂不思議のアリス症候群みたいなの出てくるんだよなぁ)
【今日の良いこと・ときめいたこと】
- 3月最後。なんかわからないけれど気分が良い。このままの気分で仕事出来たら最高だなぁ😊
