あおの炊事場

30代女ゆるゆるブログ

今日の瞑想でどう感じたいか

マインドフルネス日記

【67日目(2023.03.31)】

20分

 

最近瞑想に集中出来ないから

今日の瞑想は

瞑想を終わった後、どういう気分を味わいたいか感じてから瞑想してみた。

「今日の瞑想が終わったら明るい感じ、軽い感じになりたい」

すごく大雑把だけれど

 

久しぶりに集中できた〜😊

気持ちよかった☺️

 

瞑想中、自分でも無意識に思考の沼にハマることがある

でも今日は常に今に戻れた

 

あと何故か両手が肥大化した感覚で鉛のように重かった(なんで😂不思議のアリス症候群みたいなの出てくるんだよなぁ)

 

【今日の良いこと・ときめいたこと】

  • 3月最後。なんかわからないけれど気分が良い。このままの気分で仕事出来たら最高だなぁ😊