あおの炊事場

30代女ゆるゆるブログ

アイデアとひらめき

マインドフルネス日記

【89日目(2023.04.22)】

15分×3セット

 

瞑想は、

心を落ち着かせ、

自分を観察して冷静になれるだけではなく、

脳を鍛え、活性化すると考えられている。

新しいアイデアやひらめきを得るための方法でもある。

 

「ヨガが丸ごとわかる本」

 

瞑想って、

「今」を意識するけれど、

ふとした瞬間に

イデアやひらめきが浮かぶ

 

いつもは思考でぎゅーぎゅー詰めの頭の中に

瞑想によって空間がうまれるからかなぁ?🤔

 

【今日の良いこと・ときめいたこと】

  • 近所の公園でひと休み。おにぎりと温かいお茶を持って。でもまだ寒かった〜😂
  • お昼寝できた☺️