マインドフルネス日記
【89日目(2023.04.22)】
15分×3セット
瞑想は、
心を落ち着かせ、
自分を観察して冷静になれるだけではなく、
脳を鍛え、活性化すると考えられている。
新しいアイデアやひらめきを得るための方法でもある。
「ヨガが丸ごとわかる本」
瞑想って、
「今」を意識するけれど、
ふとした瞬間に
アイデアやひらめきが浮かぶ
いつもは思考でぎゅーぎゅー詰めの頭の中に
瞑想によって空間がうまれるからかなぁ？🤔
【今日の良いこと・ときめいたこと】
- 近所の公園でひと休み。おにぎりと温かいお茶を持って。でもまだ寒かった〜😂
- お昼寝できた☺️
