マインドフルネス日記
【104日目(2023.05.07)】
20分
瞑想を行うことで本来の自分と出会える
瞑想のゴールは、
自分自身の真我(本当の自分)とつながることだ。
ヨガのポーズや瞑想を通して、
理性や自我を削ぎ落としていき、
それらに隠れていた真我だけの状態になろうとしている。
真我だけの状態になれば、
自分が何者か理解でき、
本来の自分らしく生きることが可能になる。
【ヨガが丸ごとわかる本】
【今日の良いこと・ときめいたこと】
- 太陽のエネルギーで元気もらった😊
- 公園で読書📖