マインドフルネス日記
【109日目(2023.05.12)】
20分
瞑想は心の内面に注意を向ける実践。
心の緊張を解きほぐし、
落ち着きや安らぎをもたらしてくれる。
心に余裕が生まれると、視野が広がるため、
世界を俯瞰できるようにもなる。
とらわれていた固定観念に気づき、
執着心も手放しやすくなるだろう。
調子がいいということは、自然と調和した生き方ができているということなのだ。
【The yogis magazine】
心に余裕がないと、視野が狭くなって苦しくなる。
世界はこーーーーーんなに広いのに、
今生きている世界で縮こまって生きていくのはもったいない。
【今日の良いこと・ときめいたこと】
- 友達と久しぶりにランチ😊色々近況報告をお互いにして楽しかった〜🍮プリンが美味しかった………😭
