マインドフルネス日記
【123日目(2023.05.26)】
20分
自責は無意味。
昨日、すごく自分を責めた。
でも、責めれば責めるほど胸が苦しくなって。
もう何も考えられなくなって。
今日もずっと症状が出ていて😫
「気が弱い」のは個性。
あの時の状況での行動はベストだった。
その場の空気を読みすぎた。
相手を傷付けたくなかった。
苦しくなったら深呼吸を何度もして、
「今」に戻ろう。
自分のこと、もっと優しくしてあげたいな。
【今日の良いこと・ときめいたこと】
- 札幌のライラックまつり😊花とか自然はいいなぁ〜🏵
