心と体をゆるめる

マインドフルネス日記

【133日目(2023.06.05)】

20分

眼をくつろがせて使う(眼の疲れをとる)ということは、

眼だけをくつろがせるのではなく、

心と体の両方をくつろがせて使うということです。

その方法は筋肉をゆるめていること、

心にとらわれをもたないこと、

目をよく動かしていることです。

【眼がよくなる本】

沖 正弘著

心と体はひとつ。

どちらも健康的になることが理想😊

【今日の良いこと・ときめいたこと】

• 今日やらなければいけない仕事がたくさん終わった〜