マインドフルネス日記
【135日目(2023.06.07)】
20分
誰でもコチコチにあがっている時は、
日常では考えられない見落としをします。
それは、心がこると体がこり、
体がこると神経がマヒしてしまうからです。
筋肉はねじったりのばしたりすることが休めることです。
体はゆさぶるとゆるんできます。
また音読することは、呼吸法であり、息を流すことです。
深呼吸すると心身はくつろいできます。
【眼がよくなる本】
沖正弘著
人生何事もリラックスすることが鍵みたい😊
【今日の良いこと・ときめいたこと】
- 夜ご飯のラーメンサラダが美味しかった😋
- 映画「イントゥザスカイ」を再度鑑賞。映像美、音楽、装飾、セリフに感動して、また観たいと思った😊
- お散歩眼鏡なしで行ってみた😺意外と行けると思って自信がついた。眼も軽い感じがする☺️