瞑想のためのヨガ

マインドフルネス日記

【139日目(2023.06.11)】

20分

ヨガは瞑想をする為にする準備運動のようなもの

昨日からヨガをしてから瞑想をするという流れでやったらとても最高に瞑想ができた☺️

【今日の良いこと・ときめいたこと】

• 畑仕事、天気も良くて気持ち良かった😊
• 甥っ子が「地震気を付けてね〜！」って電話で話してくれた😺成長したなぁと感動😭
• 片付け着々と進めている。良い感じ😊
• お酒が飲みたくなったけれど、やめて、梅酢を買って飲んだ😊